本文围绕近期备受关注的“体重管理年”3年行动，讲述了在临近春分节气时，宁夏卫生健康委召开“时令节气与健康”健康知识发布会，向公众普及减重相关知识，包括哪些人群需要减重、减重方法、哪些人需到医疗机构减重以及科学减重的重要性等内容。
近期，“体重管理年”3年行动成为大家热议的话题。要知道，体重可是衡量我们健康状况的一个重要指标呢。就在3月19日，临近春分节气的时候，宁夏卫生健康委特意召开了“时令节气与健康”健康知识发布会，主要目的就是向公众普及减重方面的知识。
那么，哪些人群需要减重呢？宁夏回族自治区人民医院临床营养科主任、国家健康科普专家库成员赵茜介绍说，我们所说的减重，主要指的是“减脂肪”，主要针对的是体脂超标或者内脏脂肪超标的人群。初步的判断方法可以通过体重指数（BMI）和腹围（或腰臀比）来进行。
赵茜表示：“减重的方法有很多，但并不是每个人都适用，所以千万不可盲目照搬。”她比较推荐均衡膳食模式，这种模式适合大众用来防止超重和肥胖。而对于已经超重或者肥胖的人群，她建议采取医学营养减重中的“限能量均衡饮食”减重法。具体来说，就是推荐摄入量减少1/3总能量，也就是在均衡饮食目标量的基础上吃个七成饱。
还有，哪些人需要到医疗机构去减重呢？赵茜指出，反复自行减重失败或者出现反弹的人群；超重、肥胖并且伴有高血压、糖尿病、高尿酸、脂肪肝以及出现肝、肾损害等疾病的人群；中、重度肥胖以上的人群（BMI＞32.5，这类人群往往伴有多种代谢指标紊乱）；除了代谢问题以外可能还伴有心理、睡眠（失眠、睡眠呼吸暂停）等其它问题的超重、肥胖人群，建议前往医疗机构做进一步的评估和治疗。
赵茜特别提到：“健康是人生最大的财富，减重绝对不能以损害健康为代价。过度追求减重速度和减重斤数，忽略健康甚至损害健康，都是不可取的。”减肥没有捷径可走，应该采取科学的减重方式。她建议大家先从健康的生活方式入手，也可以通过专业的医生给出个体化的、可落地执行的体重管理方案，这样才能帮助患者远离肥胖，远离慢性病。
本文介绍了宁夏卫生健康委在临近春分节气时召开健康知识发布会普及减重知识，包括需要减重的人群、减重方法、需到医疗机构减重的人群以及科学减重的重要性，强调减重应注重健康，采取科学方式。
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