3月14日下午，郑州市心理卫生协会邀请郑州市第八人民医院青少年心理健康中心主任朱俊敬老师到苗圃小学，为五、六年级约400名学生开展了一场以《小学生情绪识别及如何有效应对压力》为主题的心理健康讲座，详细介绍了讲座的内容及学生们的收获。
在3月14日的下午，阳光洒在郑州市苗圃小学的校园里。郑州市心理卫生协会特别邀请了郑州市第八人民医院青少年心理健康中心主任朱俊敬老师，为学校五年级和六年级大约400名学生，带来了一场别开生面的心理健康讲座。这场讲座的主题是《小学生情绪识别及如何有效应对压力》，其目的在于助力青少年学生更好地识别和管理自己的情绪，掌握应对压力的有效方法，推动他们的心理健康发展。
讲座刚开始，朱老师就采用了角色扮演的独特方式。她让学生们分别用积极和消极两种截然不同的情绪去面对挫折。在这个过程中，学生们亲身体验到了不同心理状态下的感受。这生动形象地向学生们展示了心理状态对学习效率和生活质量有着多么重要的影响。这个环节极大地激发了学生们的兴趣，也让他们从内心深处深刻认识到情绪管理的重要性。
接着，朱老师开始详细讲解情绪的定义。她通过提问的方式，引导学生们用词语来表达喜悦、愤怒、恐惧、哀伤这四种常见的情绪。随后，又带领学生们仔细观察和分析这些情绪在生理、主观感受、表情以及行为上所产生的变化，帮助学生们清晰地认识和理解积极情绪与消极情绪的区别。
当谈到不良情绪的产生原因及处理方法时，朱老师列举了常见的三个原因，并贴心地分享了“说、记、忆、静”四种应对策略。“说”就是与自己对话，“记”是用笔记本记录事件，“忆”为回忆童年往事，“静”则是正念冥想和呼吸放松等方法。在现场，朱老师还亲自带领学生们体验了正念冥想和呼吸放松活动，之后让学生们分享自己在活动中的感受。
除此之外，朱老师还讲解了情绪的发泄方法，包括恰当的、中性的和不恰当的方式。她耐心地引导学生们学会以健康的方式表达情绪，让学生们明白如何正确处理自己的情绪。
在谈到压力时，朱老师指出，压力并不完全是坏事。适量的短期压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会对身心健康造成负面影响。为了让学生们更直观地理解压力，朱老师展示了测试心理压力的图片，并详细讲解了在高压力状态下人的表现。
讲座中，朱老师还拿出一封来自高压力状态下学生的信件，向学生们展示了该学生在身体和心理上的变化和反应。她借此机会提问：“如果你的好朋友也遇到了上面的困扰，你会怎样帮助他?”这个问题不仅激发了学生们的同情心，也促使他们思考如何为身边的人提供支持和帮助。
最后，朱老师向学生们介绍了缓解压力的方法，如活动转移法、情绪宣泄法、呼吸放松等。她鼓励学生们在实际生活中积极运用这些方法，学会自我调节，保持身心健康。
此次讲座得到了苗圃小学师生的一致好评。学生们纷纷表示，通过这场讲座，他们学会了如何更好地识别和管理自己的情绪，掌握了应对压力的有效方法，对未来的学习和生活充满了信心。同时，学校也表示将继续加强与专业心理健康机构的合作，丰富心理健康教育的形式和内容，携手守护青少年的心灵港湾。
本文介绍了郑州市心理卫生协会邀请朱俊敬老师到苗圃小学开展心理健康讲座的情况。讲座围绕小学生情绪识别和压力应对展开，朱老师通过多种方式讲解相关知识和方法。此次讲座获得师生好评，学生收获颇丰，学校也将继续加强心理健康教育。
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