本文围绕2025年广东省“体重管理年”现场活动展开，阐述了缺乏运动对健康的危害，强调管好体重多运动不仅是个人之事，也是国家之事，还介绍了广东为体重管理所做的计划和努力，最后呼吁公众积极行动起来，重视健康管理。
在2025年3月23日上午，广东省“体重管理年”现场活动于广州花城广场盛大举行。活动现场全方位展示了广东省在健康体重管理领域所取得的一系列创新成果，大力倡导全民树立科学体重管理的先进理念，从而提升公众对于健康生活方式的认知意识。
“你多久没运动了？”在本次活动现场，广东省中医院院长张忠德的这一句话犹如一记重锤，直击人们的心灵深处。他直言：世界上最大的谎言就是“我太忙了”，所以“我没时间运动”。确实，在忙碌地工作了一整天之后，很多人觉得最惬意、最舒适的选择就是“躺平”。然而，不少人或许已经察觉到，自己在不经意间陷入了“越躺越累”“越累越躺”的恶性循环之中。随之而来的是食欲异常、小病不断、心情压抑等各种各样的毛病，而且这些问题变得越来越难以忽视。
科学研究明确表明，长期缺乏运动会导致组织器官的机能下降30%，还会引发基础肌肉萎缩以及呼吸循环功能低下等状况。除此之外，缺乏锻炼还会使得血液循环速度变慢、新陈代谢减缓，甚至会增加患癌的概率，而体重异常则是这些危害最直接的外在体现。“不运动”看似只是一件微不足道的小事，但随着时间的日积月累，它就会演变成影响身体健康的大问题。要知道，最大的富有其实就是拥有健康的身体，因此提升个人的健康管理意识显得尤为重要。
管好体重并且积极运动，这不仅仅是个人需要关注的事情，更是与国家的发展息息相关。有研究预测，到2030年，我国因为超重、肥胖而产生的医疗费用将会超过4000亿元。对于个人来说，这一庞大的数字背后无疑意味着沉重的经济负担；而对于国家而言，国民的身体健康状况关乎着国家的未来发展，个人在生活中遇到的健康瓶颈其实就是国家发展过程中可能面临的瓶颈，居民存在的健康隐患也就是国家需要重视的健康隐患。
在全国两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”，并宣布将持续推进“体重管理年”三年行动。本次广东省举办的“体重管理年”现场活动，既是对国家行动的积极响应，也是基于对居民健康状况的密切关注。最近一次全省成人慢性病及危险因素监测结果显示，广东省成人超重肥胖率为49.7%；而中小学生超重肥胖检出率约为20%。虽然这两个数据均略低于全国水平，但要想有效减少相应的健康风险，显然还有很长的路要走。
为了进一步做好精准服务支持，广东计划推动医疗卫生机构设置体重管理门诊。具体规划是到2025年底，二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务的覆盖率不低于50%；到2026年底，这一覆盖率将提升至不低于80%。
关于管理体重、健康生活的呼吁一直都未曾间断，其目的无非是唤醒公众对于健康生活的意识，并为公众进行健康管理提供科学的指引。然而，对于唤醒公众意识这一点，最大的困难就在于“永远叫不醒装睡的人”。所以，如何进行有效的宣传引导，让健康管理在潜移默化中成为居民生活的重要组成部分，显得尤为关键。
更进一步来看，减肥增重、运动锻炼的方法多种多样，让人看得眼花缭乱。因此，有必要为公众提供科学的体重管理方式，使其能够贴合个人实际需求，少走弯路，循序渐进地达到健康管理的目标。在本次“体重管理年”活动现场，有关专家不仅为公众一对一地提供膳食指导和健康生活建议，走路散步、跑步骑车、“撸铁”等碎片化运动也成为了高频提及的话题。不得不承认，“太忙”绝对不能成为忽视健康的借口，因为办法总是比困难多。
健康是人生最大的财富，每个人都是自身健康的第一负责人。所以，千万不要把“国家喊你减肥”当作一句玩笑话，一定要积极行动起来，只有拥有健康的身体，才能尽情享受美好的生活。
本文通过介绍2025年广东省“体重管理年”现场活动，指出缺乏运动对健康的危害，强调管好体重多运动的重要性，包括对个人和国家的意义。还提及广东为体重管理所做的计划，以及呼吁公众重视健康管理，积极行动起来拥抱健康生活。
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