本文聚焦澳门特区政府卫生局举行的“科普体重管理 健康生活同行”新闻发布会，介绍了澳门当前超重及肥胖的现状，并阐述了卫生局为遏制肥胖率上升所做的努力和提出的体重管理要点。
3月26日下午，一场备受瞩目的“科普体重管理 健康生活同行”新闻发布会在澳门举行，主角正是澳门特区政府卫生局。在这次发布会上，卫生局代表郑重强调，接下来将持之以恒地推动政府、社区以及居民这三方的协作，其目标十分明确，就是要力争在2030年之前成功遏制住澳门肥胖率不断上升的情况。
当日，澳门特区政府卫生局举行了“科普体重管理 健康生活同行”新闻发布会。（澳门特区政府卫生局供图）
从每10年开展一次的“澳门健康调查”结果来看，澳门超重和肥胖的情况不容乐观。在2016年，澳门18岁及以上的成年人中，有21.3%的人属于超重（体重指数处于23至24.9之间），另外还有30.6%的人属于肥胖（体重指数为25或以上），两者合计高达51.9%，相较于2006年上升了5.7%。而在澳门青少年群体中，2022/2023学年的超重及肥胖率达到了21.7%，与5年前相比，虽然只是微升了0.5%，但同样值得引起重视。
面对如此严峻的形势，卫生局代表在发布会上明确指出，超重及肥胖问题会对各个年龄层人士的身心健康造成极为深远的影响。因此，当务之急是要提升居民对于体重管理的意识和技能，以此来预防和控制超重肥胖情况的进一步恶化。
为了帮助居民更好地进行体重管理，卫生局代表还提出了科学体重管理的四大核心要点。对于18岁或以上的人士，建议至少每年测量一次体重并计算体重指数，同时要定期记录健康数据，这样才能及时了解自己的身体状况。在日常生活中，要注重均衡饮食，合理搭配各类营养物质；还要善于利用碎片时间进行运动，比如在上下班途中步行一段路、工作间隙做一些简单的伸展运动等。此外，保持充足的睡眠和尽量缓减压力也非常重要，良好的睡眠和轻松的心态有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡。最后，设定可达成的目标，然后循序渐进地去实现，避免因目标过高而产生挫败感。
本文围绕澳门特区政府卫生局的新闻发布会展开，揭示了澳门超重及肥胖现状的严峻性，强调了提升居民体重管理意识和技能的必要性，并给出了科学体重管理的四大核心要点。卫生局推动三方协作，旨在2030年前遏制肥胖率上升，为澳门居民的健康生活保驾护航。
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