山东菏泽一位70多岁奶奶近视2300度的事例，接着介绍了关于近视的误区，重点给出了刷短视频时的护眼建议，提醒大家注意用眼健康。
近日，在山东菏泽发生了一件令人惊讶的事情。一位70多岁的奶奶，因感觉视物模糊，便前往医院进行检查。这一检查可不得了，一测竟然近视2300度。
关于近视的几个误区
1. 视力18岁以后就定型了，不会涨？
随着眼部发育的完善，很多人在成年之后的屈光状态确实会逐步趋于稳定。但这并不意味着到了18岁这个节点，视力就按下了停止键。如果存在用眼过度、病理性近视等情况，即便已经成年，近视还是有可能继续发展的。
图片来源：摄图网
有些人喜欢平躺刷手机，然而，平躺时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调节，这会导致眼肌痉挛和近视度数快速加深。长此以往，可能导致高度近视或诱发斜视。
经常刷短视频
收好这几个护眼建议
1. 眼睛不喜欢长期工作
刷短视频时，建议避免长时间、高强度看手机屏幕。可以采用“20 – 20 – 20”法则，即每刷短视频20分钟，就停下手中的操作，将目光投向至少20英尺（6米）外的远方，保持20秒，让持续紧张的睫状肌及时得到放松，有效缓解视疲劳。同时，每天刷手机的总时长也不宜超过4小时。
2. 眼睛不喜欢压力过大
正确的坐姿对于减少眼睛压力至关重要。要确保手机屏幕与眼睛在一条水平线上，不要离屏幕太近。同时，要保持一个良好的坐姿观看，尽量不趴着、躺着，减少对颈椎和眼睛所造成的压力。
3. 眼睛不喜欢过亮过暗的环境
刷短视频时要确保周围光线充足，保持屏幕亮度适中，避免过亮或过暗，以免对眼睛造成刺激。晚上使用手机可以打开护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。
4. 眼睛不喜欢被忽略
建议每年进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检，及时排查疾病隐患。
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7. 眼睛也喜欢做按摩，放松一下
可以采用穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等缓解眼部疲劳。还可以进行眼球体操，通过锻炼支撑眼球的肌肉来有效预防老花眼。
生活中，我们一定要注意这些用眼误区，同时提醒家人、朋友控制刷手机时间，共同守护眼睛健康。
本文通过70多岁奶奶近视2300度的事例引出近视误区，着重介绍了刷短视频时的护眼建议，如遵循“20 – 20 – 20”法则、保持正确坐姿、注意光线环境、定期体检和进行眼部按摩等，旨在提醒人们关注用眼健康，远离近视困扰。
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