本文围绕2025年广东省“体重管理年”现场活动展开，阐述了缺乏运动对健康的危害，强调管理体重不仅是个人之事，也是国家之事。同时介绍了广东为体重管理所做的举措，并呼吁公众重视健康，积极参与体重管理。
在2025年3月23日上午，一场意义非凡的活动——广东省“体重管理年”现场活动在广州花城广场盛大举行。活动现场宛如一个健康体重管理的成果展示舞台，全方位地呈现了广东省在健康体重管理领域所取得的创新成果。其核心目的在于大力倡导全民科学体重管理的先进理念，努力提升民众对健康生活方式的认知和意识。
“你多久没运动了？”在本次活动现场，广东省中医院院长张忠德的这一句话如同一记重锤，直接击中了人们的心灵深处。他直言：“世界上最大的谎言就是‘我太忙了’，我没时间运动。”确实，在忙碌了一整天的工作之后，很多人觉得最惬意、最闲适的时刻莫过于“躺平”。然而，不少人可能已经在不经意间察觉到，自己陷入了一个恶性循环，也就是“越累越躺”“越躺越累”的怪圈。随之而来的是一系列令人烦恼的“毛病”，比如食欲异常，时而暴饮暴食，时而毫无胃口；小病不断，感冒、头痛等小疾病频繁找上门来；心情也变得压抑，总是提不起精神。
科学研究为我们揭示了长期缺乏运动的严重危害。长期不运动，会使组织器官的机能大幅下降，下降幅度可达30%，还会引起基础肌肉萎缩，让我们的身体变得越来越虚弱，呼吸循环功能也会变得低下。此外，缺乏锻炼还会导致血液循环变慢，就像河流流速变缓会有泥沙淤积一样，血液流动不畅会影响身体各器官的正常供血；新陈代谢减缓，身体无法及时排出毒素和废物；患癌几率也会增加。而体重异常则是缺乏运动最直接的体现。“不运动”看似是一件微不足道的小事，但随着时间的推移，日积月累就会演变成影响身体健康的大问题。毕竟，最大的富有莫过于拥有健康的身体，所以提升个人健康管理意识显得尤为重要。
管理好体重、多运动，这可不是个人的孤立之事，它与国家的发展息息相关。有研究做出了这样的预测：到2030年，我国归因于超重、肥胖的医疗费用将超过4000亿元。对于个人来说，这一庞大的数字意味着沉重的经济负担，可能会因为疾病而消耗大量的积蓄，影响家庭的生活质量。而对于国家而言，国民的身体健康状况直接关乎国家的未来发展。个人在生活中因为健康问题遇到的瓶颈，会在一定程度上制约国家的整体发展；居民身上存在的健康隐患，也就是国家需要面对的健康隐患。
今年全国两会期间，国家卫生健康委主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”，并宣布将持续推进“体重管理年”三年行动。广东省举办的这次“体重管理年”现场活动，既是对国家行动的积极响应，也是出于对居民健康状况的密切关注。最近一次全省成人慢性病及危险因素监测数据显示，广东省成人超重肥胖率为49.7%；中小学生超重肥胖检出率约为20%。虽然这两个数据均略低于全国水平，但要想有效减少因超重、肥胖带来的健康风险，显然还有很长的路要走。为了进一步做好精准服务支持，广东拟推动医疗卫生机构设置体重管理门诊。计划到2025年底，二级及以上综合医疗机构提供体重管理及肥胖症诊疗服务的覆盖率不低于50%；到2026年底，这一覆盖率将提升至80%。
一直以来，关于管理体重、健康生活的呼吁从未间断，其主要目的就是唤醒公众的健康生活意识，并为他们进行健康管理提供科学的指引。然而，在唤醒公众意识方面，最大的困难在于“永远叫不醒装睡的人”。所以，如何通过有效的宣传引导，让健康管理在不知不觉中成为居民生活的一部分，就显得尤为重要。而且，如今市面上减肥减重、运动锻炼的方法五花八门，让人眼花缭乱。因此，有必要为公众提供科学的体重管理方式，让大家能够贴合个人实际需求，少走弯路，循序渐进地进行体重管理。在本次“体重管理年”活动现场，来自基层的行动效果最为直接、显著。有关专家不仅为民众一对一提供膳食指导和健康生活建议，走路散步、跑步骑车、“撸铁”等碎片化运动也成为活动中的高频词汇。这让我们不得不承认，“太忙”绝不是忽视健康的借口，只要我们积极寻找，办法总比困难多。
健康是人生最大的财富，每个人都是自身健康的第一负责人。我们千万不要把“国家喊你减肥”当作玩笑话，一定要积极行动起来，迈开双腿，动起来。因为只有拥有健康的身体，我们才能尽情地享受这个美好的世界。
本文以2025年广东省“体重管理年”现场活动为切入点，指出缺乏运动对健康的诸多危害，强调管理体重关乎个人和国家利益。介绍了广东为应对超重肥胖问题所做的努力，呼吁公众重视健康管理，积极参与运动，做自己健康的第一责任人。
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