清明节气前夕国家卫健委新闻发布会内容展开，详细介绍了春季传染病（手足口病）的特点、预防措施，以及春季心理健康问题，包括情绪波动原因、调整方法，还探讨了青少年将AI作为“心理树洞”的利弊。
明日便是清明节气。今日，国家卫健委召开了一场重要的新闻发布会，针对春季传染病、心理健康等大众关心的问题进行了详细的释疑解惑。
医生在发布会上特别指出，春季是一个情绪容易波动的季节。从各大医院精神科的就诊情况来看，患者数量有所增加。究其原因，现代精神医学给出了解释：人类的视网膜中存在一种感光细胞，它如同一个敏锐的信号接收器，能够感知光照的变化。当光照发生改变时，这个信号会被传递到大脑中的视交叉上核，这个部位就像一个“总指挥”，会调节生物节律，进而影响大脑中神经递质的分泌。这些神经递质，如多巴胺、5 – 羟色胺、去甲肾上腺素或者褪黑素等，对睡眠和情绪起着至关重要的调节作用。春天光照时间逐渐增强，人类的生物钟需要经历一个再适应的过程，在这个适应阶段，就有可能出现神经递质分泌紊乱的情况，从而导致情绪上的变化。而且，相比抑郁，春天情绪亢奋、急躁更为常见。
那么，如何调整情绪呢？其实有很多实用的办法。首先，调整睡眠是关键。我们要让人体的生物节律和大自然的节律相一致。在冬天，人们通常早睡晚起，而到了春天，就可以相对晚睡早起，适当增加活动的时间。其次，要增加与大自然和他人的互动。多参加户外活动，去感受大自然的美好；多进行人际交往，与亲朋好友分享生活。不过，如果情绪波动过于严重，比如情绪低落持续时间超过两周，或者情绪亢奋持续时间超过一周，并且正常生活受到了影响，那就一定要及时就医。
与此同时，随着春季的到来，家长们开始格外关注手足口病。中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家王华庆介绍，手足口病是一种常见的传染病，有20多种肠道病毒都可以引发这种疾病。从名字就可以知道，手足口病主要表现为孩子的手、足、口腔的皮肤、黏膜出现病变。早期孩子可能会发烧，后期皮肤黏膜会发生改变，比如皮肤出现红点，有的还会伴有疱疹。通常情况下，手足口病很少出现合并症。但假如孩子在患病时伴有腹泻症状，个别儿童可能会出现脱水，极个别、极罕见的情况下会合并病毒性脑炎。
近些年，我国的手足口病特征发生了一些变化。虽然流行强度仍然比较高，但是重症的比例已经明显下降。2024年中国疾控中心监测数据显示，手足口病中重症的比例和2009年 – 2019年平均水平相比下降了97%。手足口病从4月份开始就呈现上升趋势，第一个高峰是在5 – 7月份，第二个小高峰是在10 – 11月份。各个年龄段都有发病的可能，但最主要的发病群体还是集中在6个月 – 5周岁这个年龄段。监测分析发现，1周岁发病率最高，其次是2周岁。
值得注意的是，现在出现了多种肠道病毒共同流行的情况。不过，大家也不必过于担心，手足口病是可防可控的。一是要保持手卫生，因为这个病毒主要是通过眼、口、鼻侵入机体，所以勤洗手非常重要。二是要经常开窗通风，保持空气清洁。飞沫可以传播疾病，如果室内空气新鲜，就能减少感染的风险。三是在流行季节，孩子尽量减少聚集。四是尽量避免接触手足口病的患儿，因为患上手足口病在发病第一周时传染性最强。五是接种疫苗，目前有肠道病毒71型疫苗，接种了这个疫苗，可有效预防肠道病毒71型引起的手足口病。
另外，随着AI在日常生活中的使用频率越来越高，一些青少年开始将AI作为自己的“心理树洞”。北京大学第六医院主任医师黄薛冰介绍，青少年是数字世界的原住民，对AI接受很快。他们交友需求强烈，但自我意识以及自信心还在建立当中，与他人社交时容易缺乏自信、感到羞怯，担心别人评价自己、不接纳自己。而孩子和AI交流的时候没有这样外在的评价，会更加放松，也更加能够吐露心里话。
然而，如果只是和AI软件交流或过度沉迷，也会带来坏处。青少年与他人的交流是一种重要的社会化过程，需要通过接受别人的评价、反馈来调整自己的认知、行为，以符合社会规范。虽然一些评价会带来压力，但也有助于孩子跳出自我的视角，从外在的视角审视和调整自己。此外，在与真人交流的过程中，孩子会学习通过他人的表情、动作等识别其情感，也学习以及模仿别人的情感表达方式。在与AI的交流中，无法得到这样的学习机会，久而久之孩子们会不容易把握社交的界限，变得情感平淡、疏离。因此，与AI的互动可以作为补充，不能取代真人的互动。
本文围绕清明节气前夕国家卫健委新闻发布会，介绍了春季心理健康与传染病防治相关内容。春季情绪易波动，人们可通过调整睡眠、增加互动等方式调节情绪，严重时需及时就医；手足口病4月起呈上升趋势，虽重症比例下降但仍需做好预防措施；同时提醒青少年不能过度依赖AI交流，应重视真人互动的社会化学习。
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